Colesterol e Triglicérides

Altos níveis de triglicérides e, principalmente de colesterol (que são a "gorduras do sangue") não apresentam sintomas e contribuem para as doenças cardíacas. Entretanto, uma dieta saudável pode ajudar a controlar esses níveis;
Faça exames regularmente. Procure um médico!

Seis problemas de saúde comuns no frio

1. Resfriado Comum

Você provavelmente conhece bem os sintomas: coriza, congestão, dor de garganta e espirros. Normalmente causados por um vírus, osresfriados duram cerca de uma semana e podem ocorrer várias vezes ao longo do ano, mas normalmente não resultam em sérios problemas de saúde, segundo o Dr. Sproesser.

Evitá-los: a melhor maneira de evitar qualquer infecção é lavar as mãos regularmente, desinfetar as superfícies comumente tocadas, manter uma boa saúde com boa alimentação, atividade física regular e sono adequado.

2. Gripe

Os sintomas do resfriado e da gripe muitas vezes se confundem, a gripe apresenta também a febre, mal-estar e tosse seca, segundo o Dr. Sproesser. As principais diferenças são que a gripe pode durar mais de uma semana e os sintomas são muito mais fortes.

Evitá-la: obter a vacina da gripe, especialmente se você se enquadra em um "grupo de risco", que inclui idosos, mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas. Embora a vacina não proteja contra todos os tipos de vírus, ela pode reduzir o risco de contrair a gripe.

3. Pneumonia

A pneumonia pode ocorrer como resultado da gripe, porque as infecções virais diminuem a capacidade do corpo para resistir à bactéria. Os sintomas geralmente começam com febre e tosse. "Se houver um agravamento da tosse, eu sugiro que você vá imediatamente a um serviço médico", diz o Dr. Sproesser.

Evitá-la: tome a vacina contra a gripe, pois esta é a causa comum da pneumonia. A vacina pode ajudar na proteção. Fique longe de amigos ou familiares que estão doentes e evite fumaça de cigarro.

4. Sinusite

Sinusite é a inflamação dos seios perinasais e pode ser um indicador de condições mais graves. Na fase inicial, evite antibióticos, adverte o Dr. Sproesser. Estas infecções são frequentemente causadas por vírus, por isso é melhor tentar descongestionantes baseados em corticosteroides, analgésicos e anti-histamínicos.

Evitá-la: comer frutas e vegetais embalados com antioxidante em abundância, evitar o fumo e os poluentes, beber muitos líquidos e considerar o uso de um umidificador.

5. Rinite e asma brônquica

Ambos os problemas podem ser causados por alergias que pioram durante o tempo mais frio. Respirar um alérgeno como poeira geralmente desencadeia a rinite e os sintomas incluem coriza e espirros. A asma brônquica é uma inflamação dos brônquios, as passagens que levam o ar para os pulmões, o que provoca tosse e falta de ar.

Evitá-las: fique longe de fumantes e pessoas com resfriados. "Coma muita fruta e vegetais frescos, tenha uma atividade física regular e use medicamentos antialérgicos recomendados por um médico", diz Sproesser.

6. Otite

Segundo o Dr. Sproesser, aotite, também conhecida como infecção no ouvido, é mais comum no verão. No entanto, infecções comuns no frio como congestionamento e rinite nasal podem te pôr em risco de otite também.

Evitá-la: tome cuidado com as doenças mencionadas acima e não deixe que os sintomas da congestão nasal se estendam por um longo tempo. "Proteja os seus ouvidos contra o vento frio, com lenços chapéus e casacos para prevenir infecções de ouvido", acrescenta o Dr. Sproesser.

Fonte: http://medico.uol.com.br